[vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_custom_heading text=”Dit forhold til mad, din krop og kærlige valg” font_container=”tag:h2|text_align:left|color:%23dd0000″ google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text disable_pattern=”true” align=”left” margin_bottom=”0″]
Hvad er det for nogle følelser
Vi bruger mad til at skabe følelser eller forstærke følelser, når der er noget vil gerne fejre eller når vi skal hygge os. En stor del af vores sociale liv er knyttet til mad og at være fælles omkring mad.
Vi bruger også mad til at fortrænge, dæmpe eller lukke ned for følelser, der er ubehagelige. At bruge mad til at ændre sine følelser svarer til at symptombehandle. Virkningen er kortvarig og løser ikke det egentlige problem, tværtimod oplever vi at følelserne hober sig op.
Læg mærke til når du igen får en ustyrlig trang til at spise. Er det en reel sult? Hvad er gået forud? Hvad sker der i dig? Giv dig selv tid til at undersøge trangen? Er det at spise i virkeligheden det du har brug for?
Fra naturens side er vi skabt til at kunne rumme vores følelser. Ubehagelige følelser er i virkeligheden et budskab til os om, at der er noget vi skal tage os af. Hvis vi kan være i følelsen og rumme den lang tid nok til bevidst at kunne erkende den, kan vi vælge at handle i forhold til den. Mad vil aldrig dække det ægte behov der er, når du fx føler ensomhed, kedsomhed, utryghed, tristhed, tvivl eller værdiløshed.
Hvad vil jeg i virkeligheden hellere bruge min tid på
Forestil dig at du ikke længere kunne tænke på mad, kostvaner, slankekure eller kropsidealer. Alt den energi du bruger på det var med et trylleslag frigivet. Hvad ville du bruge din tid og opmærksomhed på?
Er der noget du forsømmer nu, noget du rigtig godt kunne tænke dig at bruge tid på? Noget der måske helt belejligt ikke er tid og kræfter til normalt? Noget der måske er lidt farligt og kan gøre ondt?
Er noget du rigtig gerne vil, men ikke ved hvordan du skal føre ud i livet?
Hvad skal fylde i mit liv
Hvis det ikke længere var ønsket om en bestemt vægt, eller en helt konkret livsstil der bestemte retningen for dit liv, hvordan ville du så ønske at leve dit liv.
-
Hvilke følelser vil du gerne have flere af?
-
Hvordan skulle din relation til familie, børn og venner være?
-
Hvordan skulle dit arbejdsliv ser ud?
-
Hvad ville du gerne bruge din tid på?
Hvordan kan dit forhold til mad blive en naturlig del af det liv du i virkeligheden ønsker?
Hvornår er jeg sund
Vi bliver konstant bombarderet med oplysninger om hvad der er sundt og ikke sundt for os. Det kommer fra alle steder, både dokumenteret forskning og det der ikke er. Vi møder dagligt og over tid, information der direkte modsiger hinanden.
Mærker du efter hvad din krop fortæller dig? Hvordan mærkes den mad du tilbyder din krop? Hvilke regler har du for at føle at du er sund? Hvad skal der nødvendigvis til for at du føler dig sund? Hvordan ville et naturligt og kærligt forhold til din krop se ud?[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″ border_color=”#dd0000″ css=”.vc_custom_1507286588550{padding-top: 15px !important;}”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/1″][vc_column_text disable_pattern=”true” align=”left” margin_bottom=”0″]
Individuelt forløb over 6 måneder
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/1″][vc_single_image border_color=”grey” img_link_target=”_self” style=”vc_box_rounded” image=”1483″ img_size=”300*300″ img_link_large=””][vc_column_text disable_pattern=”true” align=”left”]Få et naturligt forhold til mad og din krop. Skab en kærlig levevis der afspejler dine værdier og ønsker.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]