Mad & følelser

Online Workshop og forløb "Genfind glæden ved mad, til livet, din krop & dig selv"

8 ugers intensiv workshop hvor du kan opnå et naturligt forhold til mad, der er baseret på kærlige valg og din intuitive fornemmelse for hvad der er godt for dig.

Lær at rumme dine følelser, slippe fri af dit madmisbrug og mærke efter hvad dig og din krop i virkeligheden har brug for. Tag afsked med vaner i dit liv, så blot fører til triste følelser og selvdestruktive tanker om dig selv.

Få et naturligt forhold til mad og din krop. Skab en kærlig levevis der afspejler dine værdier og ønsker.

Bliv styrket i for alvor at starte en ny livsstil, der giver energi og overskud til at fylde dit liv med det, der giver allermest mening for dig. Skab energi til at fastholde en sund levevis for dig, som afspejler sig både i din krop, vægt og i dit sind.

Workshop og forløb er for dig der tænker at der må være en anden vej;

Du ønsker at kunne håndtere livet, uden at bruge mad som en mulighed for at stikke af fra besværlige følelser eller til at takle kriser

Du ønsker at være fri til at leve et godt liv, uden at kæmpe en opslidende kamp mod dig selv, maden og kiloene.

Du ønsker at turde mærke efter igen, mærke din krop og mærke din følelser, også når det er svært eller for godt til at være sandt.

Du ønsker at kunne mærke hvad der er sundt og godt for dig, og ikke bare følge den seneste nye sundheds/vægtabsdille dikterer.

Kender du det? Er det sådan for dig nogen gange, tit?

Jeg vejer for meget og hver gang jeg taber mig, tager jeg det hele på igen, og oftest mere til.
Jeg bruger mad som trøst, når jeg keder mig, men også hvis jeg er rigtig glad.
Jeg har forsøgt at ændre min livsstil så mange gange, at jeg har mistet troen på at det kan lade sig gøre.
Mit humør afhænger af om jeg har kunnet leve op til mine idealer omkring mad og måske motion.
Min selvopfattelse og mit selvværd, ændrer sig efter hvor god jeg har været til at følge mine idealer.
Nogen gange sluger jeg lækkerier så hurtigt og i så store mængder, at jeg bare får det endnu dårlige med mig selv
Mit fokus på mad og på hvordan min krop ser ud, stjæler en masse tid fra det som er det mest vigtige i mit liv.
Skam over min måde at leve på, får mig til at have hemmeligheder.
Jeg er flov over ikke at have mere selvkontrol.
Jeg glemmer at nyde maden, når jeg spiser.
Jeg har svært ved at mærke, hvornår jeg ikke er sulten længere.
Ydre omstændigheder fortæller mig hvad der er sundt, og ikke mit forhold til min krop.
Jeg er bange for at at føle mig sulten og så miste kontrollen, så jeg småspiser gennem hele dagen.
Mad er min forbandelse og min besættelse.

Mad er næring til kroppen og nødvendig for at vi kan overleve. Det burde være ligetil at lade kroppens naturlige intuition guide os til at søge den næring vi har behov for, for at kunne fungere optimalt.

Men det er ikke så ligetil, langt fra. Rigtig mange af os oplever at vores forhold til mad er forbundet med skam, forbud og regler for hvordan det skal være, men selvhad over ikke at kunne følge reglerne.

Vi oplever at rigtig meget af vores kostbare tid og energi bliver brugt på at tænke mad, forholde os til de nyeste krops- kost og sundhedsidealer og på hvordan vi tænker at andre ser os. Vi svinger imellem følelsen af at have kontrol, styr på det for så på et tidspunkt, at give slip, lade sig overrumple og vende tilbage til en selvsaboterende adfærd.

Vi bruger mad til at skabe følelser eller forstærke følelser, når der er noget vil gerne fejre eller når vi skal hygge os. En stor del af vores sociale liv er knyttet til mad og at være fælles omkring mad.

Vi bruger også mad til at fortrænge, dæmpe eller lukke ned for følelser, der er ubehagelige. At bruge mad til at ændre sine følelser svarer til at symptombehandle. Virkningen er kortvarig og løser ikke det egentlige problem, tværtimod oplever vi at følelserne hober sig op og bliver forstærket at negative selvsnak, irritation og skam over at gøre det.

På online workshop og i forløb bliver du støttet i at;

Turde mærke din krop og respektere alt det den gør for dig
Turde mærke dine følelser, lade dem fylde for en stund og så bevæge sig videre, som energi i bevægelse.
Giv dig selv tid og opmærksomhed til at nyde din mad med alle dine sanser.
Arbejde med negative og selvsaboterende tanker
Holde fast i dit mål og ønske, og få det integreret i dit liv på daglig basis.

Sådan foregår online workshop og forløbet "Genfind glæden ved mad, til livet, din krop & dig selv";

Workshop og forløb er delt op i 4 moduler.

Dit udgangspunkt, din rejse indtil nu og den mad-historie dit liv fortæller.
Det du brændende ønsker dig og hvordan skal det det se ud i dit daglige liv.
På tærsklen til det nye, hvad skal du turde møde og hvad skal du sige farvel til
Selvkærlige valg og det at blive og fortsætte på den gode vej.

Bestil E-forløbet nu

Online workshop og forløb starter op den 1. maj 2022.

Ved tilmelding modtager du inspiration til forberede dig og gøre dig parat til din selvkærlige og livsstilsændrende rejse.

Forløbet strækker sig over en periode på 8 uger, hvor du løbende modtager;

video-guidelines og introduktioner til emner, lydfiler og selvhypnose meditationer
læsestof om aktuelle emner
opgaver og worksheets til fordybelse og selvindsigt.
Hver uge bliver der frigivet nyt materiale, som du har adgang til, når det passer dig
Forløbet er lavet til at strække sig over 8 uger, men det er muligt at gøre brug af det, i det tempo som passer dig.